世界中で「年齢不詳」と話題のシンガポールのフォトグラファー、チュアンド・タン（Chuando Tan）。インスタで見かけた人なら、「え、本当に50代？」と二度見したはず。
この記事では、彼の基本プロフィールからキャリアの歩み、そして“若さを保つ習慣”までを、中学生でもスラスラ読める言葉で整理していきます。
私自身の考察や感想も交えつつ、今日から真似できるポイントも抽出しました。
チュアンド・タンのプロフィール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | チュアンド・タン（Chuando Tan / 陈传多） |
| 職業 | フォトグラファー、元モデル、クリエイティブ・ディレクター |
| 生年月日 | 3月3日（1966年または1967年生まれとの記載あり） |
| 出身 | シンガポール |
| 身長 | 約185cmと報じられることがある |
| 主な活動 | ファッション写真、セレブ撮影、広告制作、SNS発信（Instagramなど） |
| 家族・背景 | 本名はTan Chuan Do。父は中国画家のTan Tee Chie（故人） |
| バズのきっかけ | 2017年ごろ、年齢に対して若すぎる外見が世界的に拡散 |
経歴まとめ：モデル期から「Chuando & Frey」へ
チュアンドは若いころにモデルとして活動し、その後は写真家へシフト。ファッション誌やブランドの撮影でキャリアを築き、のちに「Chuando & Frey」というタッグで広告・ファッションの分野で存在感を高めます。海外セレブの撮影やグローバル案件も多数。南華早報のインタビューでは、ジャネット・ジャクソンやリタ・オラ、スー・チーらの仕事にも触れられています。
2017年、本人のInstagramに投稿した写真が「年齢不詳すぎる」と一気に拡散。以降、テレビや雑誌の取材が続き、「年齢は数字でしかない」を体現する存在として注目されました。
なぜ「若すぎる」のか：チュアンド式・若さの３本柱
チュアンド本人の発言や各メディアの取材から、彼の若さを支える生活習慣は大きく次の3つに整理できます。
1. 食事最優先の考え方（70％が食事、30％が運動）
チュアンドは「体づくりの比重は食事が7割」と語る記事が複数あります。高たんぱく・バランスの良い食事を続け、食材選びにかなり気を使うスタイル。ダイエットというより、「日々の食選び」で体調と見た目をキープする考え方です。
2. 筋トレ＋有酸素のミックス
報道では、週3〜5回のウエイトトレーニングをベースに、トレーニング後はトレッドミルでのウォーキングやスイミングで有酸素運動を取り入れる、と紹介されています。長時間の追い込みより「継続」を重視するスタイルが特徴。
3. 徹底した水分補給とシンプルなケア
本人インタビューでは、起床後すぐの「水」を習慣にしているという話も。スキンケアに関しては、敏感肌でシンプルに整えるというトーンの記事が目立ち、奇抜な美容法より「毎日の当たり前」を丁寧に続ける印象です。
SNS戦略：写真家ならではの「見せ方」が武器
チュアンドは被写体としてだけでなく、撮り手としての審美眼も武器。光の入り方、構図、色のコントロールが的確で、筋肉の立体感や肌のツヤを「きれいに伝わる形」で提示します。これは単なる自撮りでは再現しにくい領域。プロフィール欄でも各SNSを整理して運用しており、インスタの世界観づくりが非常に巧みです。
さらに、2017年のバズ以降も時事的なポストや節目のメッセージをこまめに発信。たとえば誕生日ポストやインタビュー露出の告知など、フォロワーとの距離感を近づける運用が続いています。
ここが実践ポイント：今日から真似できる5つの習慣
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朝いちのコップ一杯の水
体のスイッチを入れ、むくみ対策にも。本人も「水」を重視していると語っています。 -
食事の“質”を7割と考える
高たんぱく・加工度の低い食材を中心に。食事が体づくりの主役という考えを持つ。 -
週3〜5回の短時間筋トレ＋軽い有酸素
30分の筋トレに、ウォーキングやスイムを組み合わせる「続けやすい設計」。 -
写真は“光”と“角度”で仕上げる
逆光を避け、自然光を味方に。写真家ならではの見せ方は、一般の自撮りにも応用可能。 -
発信の一貫性
プロフィールや投稿のトーンをそろえ、節目でメッセージ。ブランドづくりは体づくりと同じで「継続」。
よくある疑問Q&A
Q1. 実年齢はいくつ？
2025年時点で58〜59歳と伝える媒体が多く、生年は1966年または1967年の記載が見られます。誕生日は3月3日で一致。年齢については媒体差があるため、記事ごとに確認すると安心です。
Q2. 特別なサプリや極端な食事法は？
報道・インタビューでは「食事の質」「規則的なトレーニング」「水分」「シンプルなケア」といったベーシックな習慣が中心。非現実的な方法は語られていません。
Q3. なぜここまで“若く見える”の？
もともとの骨格や肌質に加え、写真家としての見せ方、体脂肪の管理、姿勢、光の使い方が複合的に作用。単一のテクより、生活全体の積み重ねが大きいと考えられます。
私の考察：チュアンド現象は「生活×見せ方」の成功例
チュアンドの魅力は、体の仕上がりだけではありません。写真家としての「編集力」がSNS上の見え方に強く影響しています。食事と運動の継続による“素材の良さ”を、光や構図で最大限に引き出す。さらに、節目のメッセージで人間味を添える。この「生活の中身×見せ方×発信設計」の三位一体が、年齢不詳という物語を支えていると感じます。Instagram+2Instagram+2
まとめ
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朝いちの水で体を起こす
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食事を最優先に考える（質とバランス）
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週3〜5回の短時間トレ＋軽い有酸素を継続
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写真は自然光・角度・背景で“整える”
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発信は一貫性を持って続ける
派手な裏ワザより、地味な習慣を積み上げるのがチュアンド流。年齢は止められなくても、「見え方」と「体のコンディション」は変えられます。まずは今日の買い物カゴと、スマホのカメラロールからアップデートしていきましょう。